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Salud mental en hombres: rompamos el estigma de una vez

Nuestra salud mental, como mejorar

Una manera de hacerlo, es descansando en la noche las 8 horas consecutivas para así lograr que el cuerpo pueda dormir y reposar lo suficiente y nos sintamos ligeramente bien durante todo el día, y podamos realizar nuestras actividades de la mejor manera posible.

Otra forma de conseguir una mejor salud es realizar ejercicios que puedan contribuir a mejorar nuestro sentido del humor, pues al estar alegres, podremos estar mas relajados y también tendremos buenas relaciones personales con los demás.

Aunado a esto, podemos lograr nuestro bienestar mental si mantenemos una buena alimentación, evitando alimentos como el café y el licor en exceso, pues si no se hace, puede contribuir a dañar la salud mental.

Pudiéramos lograr nuestro objetivo realizando actividades en compañía de otras personas que conversen de temas positivos y edificantes que nos llenen la mente de buenos pensamientos. Y esos pensamientos, pueden ir acompañados de buenas acciones que nos proporcionen lo necesario para mantener viva la esperanza de ver las cosas mejoradas en un futuro cercano. Podríamos llamar a amigos y familiares por teléfono o a través de Internet para mantener una buena comunicación con ellos, pues esto puede contribuir a mantener nuestra mente activa.

También podemos practicar la relajación, alejándonos de las cosas o situaciones que nos causan estrés o angustia, pudiera ser, disfrutando de nuestro pasatiempo favorito de manera equilibrada. A medida que vamos avanzando en el bienestar de nuestra mente, cabe también destacar que es interesante ponerse objetivos, esto significa que día a día tendremos nuestro horario y rutina sobre las cosas que haremos y a cada una le daremos la prioridad que se merezca, de esa manera no acumularemos asuntos pendientes por realizar.

Y al usar la tecnología, hemos de darle utilidad de manera apropiada, pues su mucho uso puede desestabilizar nuestros objetivos en la vida y hasta volvernos adictos a ella, y esto traería serios problemas para con nuestra familia.

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